当学业的压力悄然累积，精神的内耗让人疲惫，不妨暂时放下书本，去户外活动一下。

2026年6月17日，应用文理学院“学知心语”二级心理辅导站成功举办了一场别开生面的户外心理体验活动。本次活动旨在引导同学们在与同伴的互动和倾诉中，觉察自我情绪，释放心理压力，在欢笑与协作中重新建立内心的秩序与集体的归属感。

童心回溯·释放快乐多巴胺

大学生喜欢玩什么？

竟然是“老鹰捉小鸡”！

随着游戏开始，“老鹰”灵活跑动试图抓捕队尾“小鸡”，“鸡妈妈”则奋力张开双臂阻拦“老鹰”。

在酣畅淋漓的游戏中，肆意的跑动促使大脑分泌出快乐激素多巴胺与内啡肽，有效释放了学业压力。

协作博弈·在欢笑中接纳自我

趣味十足的“心跳传爆”接力上演。大家在紧张的传递与爆笑的氛围中，专注当下，勇敢直面压力。这不仅是一次反应力的考验，更是一场关于“情绪脱敏”的心理练习——紧张、慌乱是正常的，心平气和、临危不乱是我们需要增长的能力。

 

两人三足·同频共振的力量

考验默契的时刻到来，同学们两两结对，进行两人三足比赛。两两配合保持平衡，不仅考验着身体的协调，更考验着大家的包容与协作。大家在“同频共振”中体会到了相互扶持的温暖。这种深度的社会支持系统，是抵御心理内耗、汲取前行力量的最佳良药。

暖心复盘·让情绪自然流淌

在活动的最后，大家再次围在一起，敞开心扉，分享游戏中的奇妙感受，交流最近的情绪变化与内心感悟。那些在游戏里被释放的压力、在协作中被治愈的瞬间，都化作了此刻真诚的倾诉。在倾听与被倾听中，本次户外心理体验活动圆满落下帷幕，但这份来自同伴的支持与户外活动的力量，将长久地陪伴大家前行。

身心健康是头等大事

活动尾声，二级辅导站为每位同学准备了专属心意卡片与端午小礼物，愿这份小小的惊喜能为大家带来一丝温暖。身心健康，是我们探索世界、拥抱生活的前提。愿大家在未来的日子里，学会倾听内心的声音，善待自己的情绪，在前行中彼此照亮。愿同学们心有所依，步履从容。

在此，送给所有同学一句话：

你也许不能成为更好的自己，但你可以更好地成为自己。人生最终极的疗愈，就是成为你自己。——欧文·亚隆

撰稿：贺微雅

摄影：贺微雅

审核：赵凌燕

供稿：应用文理学院“学知心语”二级心理辅导站